매번 선물🎁 고르기 힘드셨죠? 전문가의 안목이 담긴 선물용 아이템 추천해드릴게요!
센스있는 선물을 위한 안목 높은 선물 추천 시리즈!
이번 화는 특별히 약사가 추천하는 '연령대별 영양제 선물'을 소개할게요.
소중한 사람에게 가장 선물하고 싶은 것이 건강이잖아요.
영양제를 주고 싶어도 뭘 사야할 지 몰라 망설였다면 눈 크게 뜨고 봐주세요!
🎁성장기 어린이와 청소년 영양제 추천
종합비타민, 비타민 D, 유산균
📝 성장기 어린이, 청소년 추천 영양제
- 균형잡힌 영양 섭취를 위해 종합 비타민제
- 비타민 D 함량이 부족한 비타민제라면 비타민 D 추가
- 전 연령대에 추천하는 유산균
한창 자랄 나이, 균형잡힌 영양을 위해 종합 비타민은 기본인데요.
선택한 종합 비타민제에 비타민 D 함량이 부족하다면 성장기 발육, 뼈 건강을 위해 비타민 D를 더합니다.
유익균으로 장 건강과 면역력에 도움이 되는 유산균은 전 연령대에 추천하는 영양제예요.
너무 어리거나 약을 삼키기 두려워하는 아이라면 젤리형 비타민 선물도 추천해요.
🎁2030 영양제 추천
종합비타민, 비타민 B
📝 2030 청년 추천 영양제
- 가장 활동이 많은 시기, 피로해소를 위한 비타민 B군 고함량 제품
- 다이어트, 부실한 식단 등으로 부족할 수 있다면 비타민 C
- 신경, 근육 긴장 등을 완화하는데 도움이 되는 마그네슘
종합비타민제도 종류가 여러가지라 고르기 쉽지 않을 거예요.
비타민 B군을 강화한 영양제, 셀레늄을 강화한 영양제 등 타겟 층에 따라 함량이 조금씩 다릅니다.
가장 활동량이 많은 20, 30대에게는 비타민 B군을 강화한 종합 비타민제를 선물해보세요.
비타민 B군은 에너지 대사를 생성, 활발하게 하는데 도움을 줘 스트레스와 피로로 인한 어깨뭉침 등을 완화시켜요.
일반 종합비타민제에 비타민 B군을 강화 영양제를 더하는 것도 방법!
PLUS 옵션 - 비타민 C
부실하거나 건강하지 못한 식사를 하는 이라면 비타민 C가 부족할 확률이 높아요.
밥을 잘 안 챙겨 먹는 친구에게는 비타민 C도 더해보세요.
TIP. 마그네슘이 부족하면 마그밀을 섭취하면 되나요?
눈꺼풀이 떨리면 마그네슘이 부족하다고 여겨지죠. 이는 맞기도, 틀리기도 해요.
신경과 근육이 긴장하는 증상은 스트레스와 피로 때문일 수도, 마그네슘이 부족해서 일 수도 있어요.
어쨌거나 마그네슘은 신경과 근육 완화, 스트레스 완화 등에 도움이 되는데요.
흔히 먹는 마그밀은 이런 증상에 도움이 되지 않아요.
마그네슘 중에서도 수산화마그네슘 성분은 몸에 거의 흡수되지 않는 마그네슘이라고 합니다. 변비에는 도움이 되지만요!
부족한 마그네슘 보충을 위해서는 수산화마그네슘이나 글루콘산마그네슘 성분의 영양제를 섭취하세요.
🎁4050 중년 영양제 추천
종합비타민, 종합미네랄제, 오메가3, 복합항산화제
📝 4050 중년 추천 영양제
- 노화가 빨라지는 시기, 50대부터는 복합 항산화제 추천
- 갱년기 여성이라면 완경 증상 완화에 도움이 되는 복합 미네랄제
- 체내에서 만들어지지 않는 오메가3 지방산
중년기에 접어들면 노화의 진행 속도가 빨라지기 시작해요.
항산화 성분의 셀레늄 등이 포함된 복합 항산화제를 챙겨 먹기 시작해야 할 때입니다.
완경기의 여성이라면 다양한 증상으로 고생할 수 있어요.
이럴 때에는 칼슘, 비타민E, 셀레늄, 엽산 등이 포함된 복합 미네랄제가 도움이 됩니다.
일반적으로 '여성용 비타민'이라고 하는 것들은 종합비타민에 미네랄류 성분을 강화한 것이에요.
40대부터 반드시 챙겨야 할 필수영양제로 오메가 3지방산이 있습니다.
오메가 3는 인체에 반드시 필요한 지방산이지만 체내에서 만들어지지 않아 따로 섭취가 필요해요.
심혈관 질환에 작용해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈행을 개선하는데 도움이 됩니다.
PLUS 옵션 - 밀크시슬
유독 피로도가 높거나 술 약속이 많다면 밀크씨슬 영양제도 도움이 됩니다.
밀크시슬에 들어있는 천연 실리마린 성분이 간 세포의 손상을 막고 재생을 돕거든요.
밀크시슬 영양제도 종류에 따라 각기 다른 비타민, 미네랄 류를 추가해 나오니 약사와 상의해 구입하는 것이 좋아요.
🎁60대 이상 어르신 영양제 추천
종합비타민,복합항산화제, 오메가 3 + 스피루리나, 글루타치온
📝 60대 이상 추천 영양제
- 노화로 인한 퇴행성관절염, 실현관계질환을 예방할 오메가3지방산
- 혈관 건강에 도움이 되는 글루타치온
- 노화로 부족한 단백질을 보충할 스피루리나
나이가 들수록 챙겨 먹을 영양제도 늘어나요. 종합 비타민과 항산화제, 오메가 3는 기본입니다.
PLUS 옵션 - 글루타치온, 스피루리나
나이가 들면 체내를 구성하는 성분이 전반적으로 부족해져요.
이 때 순수 단백질이 풍부한 스피루리나 영양제를 섭취하는 게 도움이 됩니다.
항산화작용과 혈행개선, 면역력 증진에 도움이 되는 글루타치온도 어르신들께 추천하는 영양제예요. 피
로회복에도 효과가 있다고 하니 부모님, 친척 어르신 분들에게 선물해봐요!
요즘 부쩍 피로하고 지쳤다면 소중한 이에게도 스스로에게도 영양제 선물을 해보는 것 어떨까요?
그 동안 <선물🎁 찾아드립니다> 시리즈에서 소중한 마음이 담긴 선물을 추천했는데요.
가장 중요한 건 상대의 건강과 행복을 비는 그 마음 아닐까 해요.
상대방에게도 스스로에게도 건강과 행복을 빌며 다음에 또 만나요! 🙋♀️
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